ごぼう茶は、医師の南雲先生が自らの体験から若返りや便秘、ダイエット等に効果があると推奨されていることもあり人気です。
特にごぼう茶はノンカフェインなので、妊婦や授乳時、小さなお子様にも安心です。
南雲先生が開発されたのは、あじかんのごぼう茶ですが、それ以外にも各社からごぼう茶が販売されています。
ここでは妊婦・授乳時に特におすすめな国産・有機・オーガニックのごぼう茶をランキングをご紹介します。
ごぼう茶の効果と副作用
ごぼう茶にはどのような効果があるのでしょうか？
また、副作用は？
成分
ごぼう茶に特長的な成分は次の2点です。
・イヌリン
・サポニン
牛蒡は食物繊維が豊富なことが知られていますが、食物繊維には水溶性と不溶性があり、イヌリンは水溶性食物繊維です。
サポニンはごぼうの皮やアクに含まれいるポリフェノールの一種です。
この他にカリウム等も含まれいます。
効果
ごぼう茶の効果とは、イヌリンとサポニンの効果です。
イヌリンとサポニンには以下の効果が期待できます。
・ダイエット
・若返り
・血圧を下げる
・糖尿病の予防
・冷え・むくみの解消
・乳腺炎の防止
・母乳の出を良くする
・その他
副作用
ごぼう茶に副作用はありません。
但し、菊科にアレルギーがある方は注意が必要です。
また、ごぼうはアクが強い為、胃腸の弱い方は、吐き気や胃痛を起こす可能性が考えられます。
ごぼう茶の種類
ティーパックタイプ
ごぼう茶で多いのはティーパックタイプです。
・ティパックを入れて沸騰させる。
・ティーポットやマグカップにお湯を注いで蒸らす。
尚、ごぼう茶は煮出しだけでなく水出しも可能です。
茶葉タイプ
ティーパックの中身です。
飲み方はお茶と同じです。
漉す必要があります。
粉末パウダータイプ
ティーパックタイプで不便なのは、煮出しや水出しの時間。
そして、ティーパックのごぼう（茶殻）を捨てる手間。
※ごぼう（茶殻）は食べれます。
その点、粉末パウダータイプはそのまま、お湯や水に溶かすだけなので、便利です。
ごぼう茶＋健康食材
ごぼうに体に良いと言われる健康食材を追加したごぼう茶です。
ごぼう茶の選び方
ごぼう茶は何種類も販売されています。
どのごぼう茶を選べば良いのでしょうか？
ごぼう茶を選ぶポイントをご紹介します。
ごぼう100%のごぼう茶
健康食材を追加したごぼう茶もありますが、まずは、原料が牛蒡100%のごぼう茶がおすすめです。
有機栽培（オーガニック）
ごぼう茶の特長は皮付きのごぼうを原料に使う点です。
従って、農薬不使用のものが安心安全です。
有機栽培（オーガニック）の牛蒡を原料にしたごぼう茶がおすすめです。
国産
有機栽培（オーガニック）されているかどうかは産地が明らかであることが必須条件です。
国産で産地が明らかなごぼう茶がおすすめです。
美味しい
ごぼう茶は毎日飲んでこそ、効果があります。
「美味しい」と続けやすいです。
但し、味は好みがあるので実際に飲んでみないと「美味しい」かどうかは分かりません。
「美味しい」という口コミが多いごぼう茶が無難です。
ごぼう茶おすすめランキング［ティーパックタイプ］
ごぼう茶で一番多いのがティーパックタイプです。
1位：オーガライフ「国産ごぼう茶」
商品内容
Amazonカスタマーレビューでは5つ星のうち4.3（67件）と高評価です。
星1つはゼロ、星5つと星4つは合わせて88%と優秀です。
「美味しい」という口コミが多いですね。
| 国産 | 九州産 | 有機・オーガニック | ○ |
|---|---|---|---|
| 製法 | 遠赤焙煎・深蒸し | 内容量 | 2.5g×50包 |
| 参考価格 | 1,450円（税込） | 1包当たり | 29円 |
口コミ
●良い口コミ「ぼう茶の乳腺炎に対する効果をちらほら聞くので購入。そうすると乳腺炎治りました！！母乳育児の方、乳腺炎で、お悩みの方是非試す価値はあります！」
●良い口コミ「飲んでみると本当に良い香りで飲みやすいです。毎日、食事の時に飲んでいます。お腹の調子も良いです。」
●悪い口コミ「味が薄く、色が濃くなかったです。以前買った他のゴボウ茶と比べて。」
2位：こだま食品「有機高原のごぼう茶」
商品内容
Amazonカスタマーレビューでは5つ星のうち4.4（5件）と高評価です。
但し、口コミ件数が5件のみです。
星5つ2件、星4つ3件とも絶賛です。
こだま食品「有機高原のごぼう茶」はモンドセレクション3年連続「金賞」だということが購入のきっかけになっているようです。
| 国産 | 広島県世羅町産 | 有機・オーガニック | 有機JAS認定 |
|---|---|---|---|
| 製法 | 遠赤焙煎・深蒸し | 内容量 | 2g×30包 |
| 参考価格 | 3,575円（税込）＋送料600円 | 1包当たり | 139円 |
※1包当たりの金額は送料込。
口コミ
Amazonカスタマーレビューでは悪い口コミはありません。
●良い口コミ「香ばしくて大変飲みやすいですね。お腹のお掃除してくれてる感じで、続けて飲みます！」
●良い口コミ「クセもなく冷たく冷やして飲んでも美味しく頂けました。」
3位：恵み茶屋「純国産ごぼう茶」
商品内容
Amazonカスタマーレビューでは5つ星のうち4.2（24件）と高評価です。
「美味しい」という口コミが圧倒的に多いです。
| 国産 | 青森県・北海道産 | 有機・オーガニック | × |
|---|---|---|---|
| 製法 | × | 内容量 | 2g×30包 |
| 参考価格 | 1,199円 | 1包当たり | 30円 |
口コミ
●良い口コミ「薄めなら三歳の子も美味しいと飲んでいました。効果は絶大で、ものすごいデトックスした気分です。」
●良い口コミ「苦味やクセが無く、旨味が強くて本当に美味しかったです！」
●良い口コミ「泥臭い感じが全く無く、香ばしい香りでサラリと飲める。ごぼう茶がこんなに美味しいとは知らなかった！冷たくても美味しい。」
●悪い口コミ「胃腸の弱い私は胃痛と下痢になりました。なので使用は出来ませんが、身をもってこの商品に効果があることを実感したので、体に合う方にはとてもいい商品だと思います。」
4位：あじかん「国産焙煎ごぼう茶」
商品内容
あじかん「ごぼう茶」はTV等でご活躍の医師、南雲良則先生の開発ということもあって、通販で人気です。
あじかん「ごぼう茶」は種類がありますが、ここでは、Amazon人気ランキングで1位の「国産焙煎ごぼう茶」を取り上げます。
意外なことに、Amazonカスタマーレビューでは5つ星のうち3.7（65件）と微妙な評価です。
売れている理由は、南雲医師が推奨していることと、値段の安さと考えられますが、内容は期待ほどではなかったということでしょうか？
| 国産 | ○ | 有機・オーガニック | × |
|---|---|---|---|
| 製法 | 焙煎 | 内容量 | 1.0g×20包 |
| 参考価格 | 864円（税込） | 1包当たり | 43.2円 |
※アマゾンは送料無料ですが、楽天市場は価格は安いですが、送料がかかります。
口コミ
●良い口コミ「味は初めは少し抵抗がったけど 慣れると病みつきで美味しく感じれました。今は毎日飲んでます。」
●悪い口コミ「飲んですぐ目がショボショボ、口の周りがむず痒くなりました。どうやらアレルギーのようです。他のメーカーでは症状出ないのでこれはもう買いません。」
●悪い口コミ「他にもごぼう茶をいくつか試していますが、こちらは私にはあいませんでした。香りがとても強く、ちょっと人工的な印象も・・・。
舌に残る後味もしつこい感じがしました。」
ごぼう茶おすすめランキング［茶葉タイプ］
茶葉タイプは茶こしが必要なので、ティーバックより手間です。
ここでは、割愛します。
ごぼう茶おすすめランキング［粉末タイプ］
粉末タイプのごぼう茶はお湯やお水と混ぜるだけなので便利です。
特に、夏場はペットボトルに水と粉末を入れて振るだけで出来上がるので楽です。
但し、時間を置くと固形分が沈殿するので飲む前に良く振る必要があります。
1位：こだま食品「粉末ごぼう茶恵巡美茶」
商品内容
Amazonカスタマーレビューに口コミはありません。
楽天市場も口コミは2件のみです。
「粉末ごぼう茶恵巡美茶」が他にない特徴は、粉末タイプだということです。
ティーパックと違って、煮出し・水出し、茶殻の処分の手間がありません。
恵巡美茶の作り方は簡単です。
≪ホットの場合≫
①500mlのステンレスボトルに恵巡美茶1包いれる。
②お湯を注ぐ
③蓋をして軽く混ぜて下さい。
④できあがり!
≪アイスの場合≫
①500mlのペットボトルに恵巡美茶1包いれる。
②蓋をしっかいりする。
③しっかり混ざるまでシェイクして出来上がり。
※時間をおくと沈殿するため、飲む前に良く振って下さい。
| 国産 | 広島県世羅町産 | 有機・オーガニック | 有機JAS認定 |
|---|---|---|---|
| 製法 | 遠赤焙煎・深蒸し | 内容量 | 2g×30包 |
| 参考価格 | 2,160円 | 1包当たり | 144円 |
口コミ
●良い口コミ「本物のごぼうの味がします。有機栽培で安心なので、健康のために続けていきたいです。」
●良い口コミ「便利な粉末タイプのゴボウ茶を探していました。味はごぼうですがいやな味ではありません。」
